| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2004 года > не в струю |
не в струю
Девчонки, Матрих... У кого-н. была такая проблема -- проблема излишних мыщ? Как избавиться от мыщ на ногах? Может даже не диетой...
есть идеи? помогите...
mvp © (11.09.2004 03:09)
Прямая ссылка
уж очень они много весят
mvp © (11.09.2004 03:09) Прямая ссылка
А ты как считаешь - на мне будет работать диета какая нить или я просто ухандокаю свои организм? может стоит попробовать что ли
mvp © (12.09.2004 10:09) Прямая ссылка
mvp © (11.09.2004 03:09)
уж очень они много весят
mvp © (11.09.2004 03:09) Прямая ссылка
на ногах - легкий бег трусцой
quqa © (11.09.2004 11:09) Прямая ссылка
quqa © (11.09.2004 11:09) Прямая ссылка
и голодать? или выборочно есть всё таки...
mvp © (11.09.2004 20:09) Прямая ссылка
mvp © (11.09.2004 20:09) Прямая ссылка
У меня точно такой проблемы нет:)))) могу твои забрать килограмчиков 5:)
знаешь, я такое видела очень редко, если честно, но видела - излишние именно мышся на ногах у девушек, не жир. Что делать - побольше кардио, бегать, теннис, игры типа баскетбола (если нравитыса) велик вряд ли, так как скорее всего ещё больше накачаешь (особенно квадрицепс и икроножную). веса - тоже можно делать, но небольшой вес - много повторений, в районе 20-30, на выносливость, или всякие махи ногами, без веса. Йогу я бы попробовала, пилатес, бассейн.
И сбалансированное питание, а не диеты, раз 4-5 в день понемногу (порции мяса, например, размером с ладонь, углеводов - полчашки-чашки за раз). калорий в районе 1500-1800 в день.
Matrix © (12.09.2004 04:09) Прямая ссылка
Matrix © (12.09.2004 04:09) Прямая ссылка
ну не могу я столько есть))
а диетами эти мыщи не уберешь? мож мне перестать есть мясо... на время, канешн.
при росте 168 я вешу 59кг. есть и жир и мышечная масса.
ужас какой-то
А бассейн попробую, спасиб!!
mvp © (12.09.2004 06:09) Прямая ссылка
mvp © (12.09.2004 06:09) Прямая ссылка
гм, разве это много? Там девушки внизы утверждали, что на 1500 можно ноги протянуть, а ты говоришь, много:)))) Понемноги 5 раз в день - самое оно. через пары недель ораганизм поймёт, что его кормят, и неплохо кормят и не будет отлкадывать запасы на черный день.
жирок сгонять: лучше кардио минут по 60 каждый день (лучше 2 раза по 30 минут). От мыщ я бы избавлялась в полседную очередь. Пить как минимум 2 литра воды в день, а лучше 3 - выводит шлаки и токсины из организма. Мясо ешь - если не хочешь вегетарианить, но срезай весь видимый жир до готовки.
Matrix © (12.09.2004 07:09) Прямая ссылка
Matrix © (12.09.2004 07:09) Прямая ссылка
А ты как считаешь - на мне будет работать диета какая нить или я просто ухандокаю свои организм? может стоит попробовать что ли
mvp © (12.09.2004 10:09) Прямая ссылка
сбалансированное питание и спорт - лучшая диета:))) Диетами точно можно организм “ухандохать”.
Matrix © (13.09.2004 05:09) Прямая ссылка
Matrix © (13.09.2004 05:09) Прямая ссылка
