Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2010 года > что скажете? |
что скажете?
http://www.shape.ru/nizkokaloriynoe-menyu-na-nedelyu.html?cat=476
fito-kofe © (30.09.2010 17:09)
Прямая ссылка
вах ноги!!!!!!!!
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
а ты че клоуном себя обзываешь?))) вот тока оставь вас на минутут тут одних!!!! :)))))
Аглая © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
fito-kofe © (30.09.2010 17:09)
вы бы хоть описание давали
че по ссылке
я ниче не скажу
ибо не знаю че там
Хреновинка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
+1
Ягодка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
Ягодка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
там про низкокал. питание и меню
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
у меня ваще не открылос
Хреновинка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
штоли в блонд покраситься?
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
там низкокалорийная диета, но какая-то очень разнообразная. :)))))
1 ДЕНЬ
Завтрак
Ов¬ся¬ная ка¬ша на во¬де (из 100 г су¬хих хлопь¬ев), 1 сто¬ло¬вая лож¬ка изю¬ма, зе¬ле¬ный чай или чер¬ный ко¬фе без са¬ха¬ра. 360 ккал
Второй завтрак
1 ст. ке¬фи¬ра 1 %-ной жир¬но¬сти, 2 зер¬но¬вых хлеб¬ца. 157 ккал
Обед
100 г ку¬ри¬ной груд¬ки без ко¬жи (от¬вар¬ной, ту¬ше¬ной или за¬пе¬чен¬ной в гри¬ле), 100 г ва¬ре¬но¬го ри¬са, 1 по¬ми¬дор, ми¬не¬раль¬ная во¬да. 346 ккал
Полдник
125 г йо¬гур¬та без на¬пол¬ни¬те¬лей 1,5 %-ной жир¬но¬сти, 1 ки¬ви. 133 ккал
Ужин
Са¬лат из рук¬ко¬лы с мя¬сом кра¬ба, ми¬не¬раль¬ная во¬да. 196 ккал
Всего за день: 1192 ккал
2 ДЕНЬ
Завтрак
100 г вареной гречки с 1 ст. л. рас¬ти¬тель¬но¬го мас¬ла, зе¬ле¬ный чай или чер¬ный ко¬фе. 356 ккал
Второй завтрак
1 яб¬ло¬ко, 150 г тво¬ро¬га (0 % жир¬но¬сти), ми¬не¬раль¬ная во¬да или чай. 148 ккал
Обед
Стейк из го¬вя¬ди¬ны с ово¬ща¬ми, ми¬не¬раль¬ная во¬да. 364 ккал
Полдник
1 ста¬кан ты¬к¬вен¬но¬го или мор¬ков¬но¬го со¬ка, 1 зер¬но¬вой хле¬бец. 152 ккал
Ужин
200 г не¬жир¬ной ры¬бы (гриль или ту¬ше¬ной), са¬лат из све¬жей зе¬ле¬ни с со¬ком ли¬мо¬на, ми¬не¬раль¬ная во¬да. 155 ккал
Всего за день: 1175 ккал
3 ДЕНЬ
Завтрак
1 ва¬ре¬ное яй¬цо, 2 зер¬но¬вых хлеб¬ца, зе¬ле¬ный чай или ко¬фе. 368 ккал
Второй завтрак
1 гру¬ша, 1 гра¬нат, 10 не¬со¬ле¬ных оре¬хов, чай или ми¬не¬раль¬ная во¬да. 162 ккал
Обед
Са¬лат из ось¬ми¬но¬га, 60 г мяг¬ко¬го сы¬ра, ми¬не¬раль¬ная во¬да. 338 ккал
Полдник
Са¬лат из све¬жей зе¬ле¬ни с со¬ком ли¬мо¬на, 125 г на¬ту¬раль¬но¬го йо¬гур¬та (1,5 % жир¬но¬сти). 148 ккал
Ужин
Ом¬лет из 2 яич¬ных бел¬ков с мо¬ло¬ком (0,5 % жир¬но¬сти), по¬ми¬до¬ра¬ми и зе¬ле¬ным лу¬ком, ми¬не¬раль¬ная во¬да. 169 ккал
Всего за день: 1185 ккал
и так далее
fito-kofe © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
fito-kofe © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка


которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
это курникова,кста
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка

Аглая © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
я думала это ты!
Хреновинка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
Хреновинка © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
аха, в моих мечтах я
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
которая Maritka © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
я бы сказала не ноги, а попа)
Боксёрка © (30.09.2010 22:09) Прямая ссылка
Боксёрка © (30.09.2010 22:09) Прямая ссылка
и она тоже!
которая Maritka © (01.10.2010 07:10) Прямая ссылка
которая Maritka © (01.10.2010 07:10) Прямая ссылка
Дюже! так где твоя личка-то, если ты незарегеная пишешь?:))))))))))))))))
Аглая © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
Аглая © (30.09.2010 17:09) Прямая ссылка
по подсчету ккалорий-круто вроде все, а так...все такое разное
Я 5 дней сижу на диете, которая до 1100 ккал+учитывая группу крови, ни фига!!!! Ни грамма в минус
что не так...
Боксёрка © (30.09.2010 22:09) Прямая ссылка
Боксёрка © (30.09.2010 22:09) Прямая ссылка
"кто понял жизнь, тот не спешит" (с)
жди!
Хреновинка © (01.10.2010 00:10) Прямая ссылка
Хреновинка © (01.10.2010 00:10) Прямая ссылка
так бывает
а ты угли и жиры тоже считаешь?
Чертенок 13 © (01.10.2010 09:10) Прямая ссылка
Чертенок 13 © (01.10.2010 09:10) Прямая ссылка