| Форум > Архив "Диеты" > Апрель 2012 года > Как отказаться от сладкого? |
Как отказаться от сладкого?
Помогите себя настроить...
скоролето © (17.04.2012 09:04)
Прямая ссылка
гдееее??
Nat-ka © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
завтра, обещаю
что за слова такие???
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
если нету то вот так можно
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
![]()
знаешь, что я в нашем искала?
такую фигню, что бы пресс качать!
не нашла ( вместо этого тренажер
правда, “к мальчикам” не ходила, может там...
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
сходи)))))))))))))))))
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
эээ
ну и хде тут фамилия?
в первом варианте особенно мало шансов угадать))
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
т.е. Валентин - это фамилия?
я в ступоре
Лейка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
.
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
скоролето © (17.04.2012 09:04)
а я абрикосовый не видела ( только персик, яблоко и лесные ягоды
Ягодка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Ягодка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
и слива!!!!!)))
Nat-ka © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
да-да ))))
вот его точно лучше б и не видеть )))))))))))
Ягодка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Ягодка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
угу
гадость редкостная
Nat-ka © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Nat-ka © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
а може это и был персик?)))))
надо будет разобраться вечером)))))
лесных ягод не видела
а сливу сказали не брать, я и не брала))
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Ой... я посмотрю... можт, он и был персиковый
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Был только клубниный и сливовый!
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
гдееее??
Nat-ka © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
В 7 континенте, м. Братиславская
Видимо, в прошлый раз его тупо не было
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
постепенно
сначала убрать сахар из чая,отказаться от сладких напитков,типа промышленных соков
потом заменить печеньки на мармелад или зефир или несколько долек горького шоколада,потом отказаться от зефира,но позволять себе иногда кусочек ,или меда ложечку или кураги несколько штук.Полной запрет это плохо.
Еще говорят,что на сладкое тянет тех,кому не хватает сложных углеводов.,так что сбалансировать питание нужно
etana © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
etana © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
почему полный запрет это плохо?
скоролето © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
скоролето © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
офф, девочки, можно спрошу тут, на фитнесе никого нет?
меня вчера вежливо попросили перестать качать верхнюю часть тела, т к мышся на руках нарисовались конкретно, про трапеции молчу вообще (вот бы на опе так! но под слоем жира мышся не так видно ((
вопрос: как качать нижнюю часть спины??? желательно, если возможно, не трогая руки при этом?
второй вопрос: жор, развившийся из за силовых сам может утихнуть со временем или организьма будет просить есть теперь постоянно??
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
нука похвастайся верхней частью тела с мускулатурой))))
чет я не верю, что ты на качка похожа)))
у меня жор - на след день после трени всегда
(я не каждый день хожу в спортзал)
пытаюсь усмирить
или ем белок
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
вот видишь фотку на личке в голубом купальники? все тоненькое, сейчас реально мускулы натрисовались ( вчера хотела запечатлеть, но убитая была, завтра повешу!
мне, если честно, нра) но м Лор Мануду обзывает:-/
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
фотку вешай!
низ спины- гиперэкстенезией
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
завтра, обещаю
что за слова такие???
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
погуглила
чет я такого в зале не наблюдала
может просто не обращала внимания?
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
в любом зале такое есть!
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
если нету то вот так можно
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
ооо, так я могу дома!
а нагрузка достаточная? амплитуда, мне кажется, маленькая
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
блин возьми или гантелю
будет достаточная))
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
я себя на гиперэкстен. ухерачиваю без веса за 20 повторений
техника главное
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
а я делаю иногда 10-15, но с блином
20 мне не сделать(((
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
а если без блина?
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
20 - и обморок)))
говорю же - башка кружится от наклонов
а так-же от прыжков и приседов
давление низкое+сосуды
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
а от 15 с блином- не кружится?
оооооооччч старнно
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
ну я делаю до первых симптомов
10-12, иногда 15
и 3 подхода
это мой предел((
потом - только на сидячий тренажер, отходить))
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
у меня тож кружится на этом упражнениии голова
но я оч аккуратно делаю
без веса
и потом плавно , не резко из этого положения выхожу
вы куда смотрите когда делаете?
вниз или перед собой?
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я положение головы не меняю при наклонах
как бы фиксирована шея получается
а как надо?
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
смотри вперед в одну точку
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
попробую, спасиб.
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я вот вниз не могу смотеть
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
блин, бедный ((
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я с ней навернусь с мячика))))))))))))))
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
всмысле нагрузка?
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
знаешь, что я в нашем искала?
такую фигню, что бы пресс качать!
не нашла ( вместо этого тренажер
правда, “к мальчикам” не ходила, может там...
kelly © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
сходи)))))))))))))))))
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
у мальчиков отдельная комнатка?
прикольно)))
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
у мальчиков отдельный зал, девочки туда не ходят, там все для “мужиков”
сейчас прикол расскажу:
в зал я хожу исключительно спортом заниматься, соц жизнь у меня и без того насыщена, ну и уровень у “качков” часто... сама понимаешь.
из за того, что я ни с кем лясы не точу, и зовут меня по русски, “качки” думают, что я по фр. не рассговариваю, хоть мой м уже объяснял, что это не так.
короче, поднимаю я как-то гирьки перед зеркалом, рядом м чем то занимается. подходит араб качок, грит моему: можешь ей сказать, что бы она подвинулась, а то я её задеть боюсь.
м поворачивается ко мне грит: подвинься, а то он тебя заденет...
качок: спасибо! типа, выручил))
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
))))
ну хоть культурно попросил
у нас в зале зона свободных весов тоже немного отдельно выделена, хоть и в общем зале
и мужики так не любят, когда туда к ним приходишь
прям зыркают, типа нефик делать, типа мы тут крутые дядьки центнеры подымаем, а тут с гантельками на 5 кг))))
в общем я там только по выхам оттягиваюсь
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
не, у нас с девочками очень вежливо обращаются))
у меня ещё проблема с именем: всем представляюсь - таня, но в пасспорте у меня тЕтьяна!!
по фр это таааааак ужасно звучит (((
и меня в зале Тетьяной зовут ( убила бы (((
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
а нет Фр эквивалента имени Татьяна?
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
эквивалента? как это?
имена и фамилый не переводятся же
а паспорт у меня укр, отсюда и Тетьяна во всех документах (
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
например, меня зовут Ирина
но вместо "Ирина" всякие там англоязычные говорят "Айрин" часто
это типа аналог русскому имени на английском языке
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
англоязычные понятно, просто произношение другое.
во Фр есть имя Ирен, но если ты Ирина, то тебя и будут звать ИринА (на посл слог ударение)
то же с Натали => НатальЯ
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
ну и звали бы меня Ирэн, мне бы нравилось))
типа под "свою" косила бы)))
у меня тут была хохма, поставщика зовут Serafini Andreas
я упорно год считала, что это М и зовут его Andreas (типа нашего Андрея)
а потом позвонила и опешила - оказалась Ж, и имя - Serafini
обе с ней посмеялись)))
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
)))))))
меня больше всего убивает, когда фамилия-имя
например, у меня коллега Жан Филип Роберт)))
или ещё один - Лоран Валентин))
постоянно путаюсь
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
эээ
ну и хде тут фамилия?
в первом варианте особенно мало шансов угадать))
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
))
бардак, да?
фамилый на второй позиции)
в первом варянте имя двойное Жан Филип)
мрак)
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
т.е. Валентин - это фамилия?
я в ступоре
Лейка © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
ага
Месье Велентин)))
во фр сильно не прятся с фамилиями)))
kelly © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
я тоже не тАня, а таньЯ)
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
а еще чем можно?
у меня от наклонов любых голова кружится
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
еще лежа на животе поднимать одновременно руки- ноги
еще можно делать одну тягу- но там вся спина работает скорее
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
тягу я начала делать
но ее надо с тренером, видимо
мне кажется я неправильно её делаю
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
о! а я думала меня глючит, что от силовых жрать хочется не выносимо
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
в пятницу купила конфет
это как бы пастила из чернослива с кусочками орехов в черном шоколаде
читала состав- вроде НИЧЕГО нету страшного
радостно сожрала одну после тренировки- еще и вкусно
завтра сфоткаю и покажу что за конфеты)
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
юкси © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
ага, покажи, но я пока, наверное, воздержусь.
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
не покупать :))
:))) © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
:))) © (17.04.2012 11:04) Прямая ссылка
OFF по теме
Юкси, вы как-то писали про чудо-джем, в кот только 7 гр углеводов. Кто производитель и как наз-ся?
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
.
юкси © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
спасибо за оперативность ответа ))
я сегодня купила детские фрук. пюре, там 14 гр
многовато
но по сравнен с вареньями - вполне
буду искать то что у вас в руке
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
детское пюре - вкуснее, чес слово)))
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
сижу ем сейчас пюре с творогом и йогуртом
нра!
но мне надо меньше углеводов )
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я тоже каждое утро с творогом
пол баночки фрутто-няни (50г)
она без сахара
не так уж там и много углей
я и в активной фазе так ела
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Лейка © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я про детское питание только сегодня додумала )
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
я купила абрикосовый- вполне!
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
у меня сейчас груша-яблоко
и второй - ягодный микс
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
не, я про джем из воздуха
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
есть еще Darbo)))
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Selierene © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
спасибо
ассортимент возможностей расширяется )
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
Сонная луната © (17.04.2012 12:04) Прямая ссылка
не любить
как я
мне от колбасы тяжелее отказаться
трень © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
трень © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
угу
я от соли так отказалась несколько недель назад ( страдала первое время (
kelly © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
kelly © (17.04.2012 13:04) Прямая ссылка
А вы попробуйте для начала все уполовинить. Вот вы, например, любите шоколад. Если вы просто запретите себе это все есть - закончится тем, что будете ходить кругами около кондитерского отдела, каждый раз запрещая себе покупать лакомства, и окончательно расшатаете нервы. Предлагаю вариант проще: был большой кусок бисквита - уменьшите вполовину. Была плитка шоколада - стала одна полоска. То есть, не надо доводить все до абсурда. Старайтесь максимально снизить сладкость чая. Я таким образом сейчас дошла до зеленого чая без сахара совершенно спокойно. Старайтесь есть больше свежих овощей и фруктов и снизить количество жирной пищи. Но если вы решите капитально заняться фигурой и пойти в тренажерный зал или на фитнес - любой инструктор скажет вам, кусочек шоколадки после тренировки очень даже полезен, если начинает сильно кружиться голова. Я под такие случаи держу в рюкзачке кусочек очень горького, с повышенным содержанием какао. И надо сказать, не так часто приходится прибегать к подобным мерам. Кстати, хороший инструктор - это половина успешности любого похудения или формирования фигуры. Чтобы подешевле - ищите акции клубов. Например, на lamoda.ru сейчас акция для всей России, можно выиграть год бесплатных занятий фитнесом. Если планируете покупать какую-нибудь спортивную одежду или обувь, то может быть, это как раз для вас http://www.lamoda.ru/landing/fitness-action/
irissa © (24.04.2012 01:04) Прямая ссылка
irissa © (24.04.2012 01:04) Прямая ссылка
