Форум > Архив "Диеты" > Май 2012 года > Я к вам |
Я к вам

Miss X © (18.05.2012 10:05)
157 и 58 кг это еще не катастрофа
но пару кило можно скинуть))
скорее вес 38 при росте 157 это катастрофа
Пчёла © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Пчёла © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
про 38 согласна :)
Miss X © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Miss X © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
- 3 основных приема пищи + 2 перекуса
- завтрак - обязательно!
- после 7-ми вечера можно нежирный творог, нежирное отварное/запеченое/тушеное мясо, кефир - и сытно, и диетно
- фрукты в первой половине дня - часов до 2-х, а лучше до 12
прописные истины © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
прописные истины © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
при язве сильно фркутами и сырыми овощами нельзя увлекаться, у меня правда все го лишь гастродеуденит, но при обострениях ваще все варенное ем
Ксанка © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 10:05) Прямая ссылка
пусть будут вареные/запеченые овощи )
а фрукты даже если и обработанные - запеченые яблоки, например - то их все равно лучше в 1-й половине дня есть
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
это да, запеченные яблоки как раз можно:) ну и я бы ходила, гуляла быстрым шагом побольше - ну на ее месте
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
+111
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
это проблема, да, я с 9 утра до 7 тока сижу, очень редко могу себе позволить выйти на обед прогуляться :( после 8-9 выхожу с дочкой во двор, гуляю, но это, конечно слишком мало
Miss X © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Miss X © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
а почему Вы не завтракаете?
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
+10000
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
а я худею, когда не завтракаю)
я один такой?
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
эт ты не худеешь, эт накопленная жидкость с голодухи с утра уходит:) сама так балуюсь, когда отекаю
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
ты думаешь?
а я думала просто калории съеденные за день уменьшаются
я не об одноразовом действии, а вообще о принципе
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
ну если отталкиваться от суммарности калорий, то все равно в какое время их не съесть. Больше всего уходит воды. Но есть закономерность в пользу завтраков, съеденное с утра сгорает быстрее, чем если бы ты съела то же кол-во калорйий в обед
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
помнится я читала какую-то статейку
и там наглядно с графиками расхода енергии, концентрации глюкозы в крови и прочими наглядностями доказывалось, что завтрак необходим
и именно правильный - белковый или сложноуглеводный
вот после этой статейки я и начала завтракать
Лейка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка

Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
у меня как-то другие приемы пищи не изменялись без завтрака
то есть у меня простая арифметика: -300, без добалений
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
я до 30ти лет не завтракала)))
потом начала, сначала буквально насильно, по чуть-чуть
тепрь без завтрака не могу
и если раньше, когда я не завтракала у меня просыпался зверский аппетит вечером и я мяла на ночь все подряд, то теперь я по вечерам есть вообще не хочу
Лейка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Лейка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
я с бывшим не завтракала никогда: кофе, сигарета и вперед.
в командировках “отъедалась” почему то, завтраками и поправлялась реально
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
воть! в этом тоже польза завтраков, нет весь день голода
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
мне хоть с завтраком хоть без завтрака, в 10 есть хочется.
говорю желудку - нет, и не надейся и все)
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
я ем в 8 утра и в 11 утра, потом в час, потом в 3 часа яблочко, в пять, пол шестого ужин:)
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
мне всегда хочется сладкого часам к 4-м дня :((
Ягодка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
фрукт не спасает?
Ксанка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
когда как
Ягодка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
в умной книжке писали, что зависимость от сахара (ну они так угли называют) проходит примерно через три месяца, просто надо терпеть
я ваще уже никогда сладкого не хочу, даже если торт под носом поставят, я равнодушна
Ксанка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
3 месяца...
записала...
у меня зависимость появилась, когда курить бросила
раньше тоже на торты фиолетово было ((
kelly © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
а вот мне осталось тока курить бросить:(((
Ксанка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Ксанка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
надо терпеть, ага ((
я ещё могу жвачкой "забить" - она и сладкая, и вроде как не ешь ничего
но такое часто нельзя тоже (
Ягодка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
а мне кажется, желание сладкого после обеда, зависит ещё от того, что ты в этот обед съела.
kelly © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
в независимости
Ягодка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
я никогда в жизни не звтракала, я всегда еле успеваю на работу, засыпаю очень поздно, я сова, утром просыпаться рано для меня убийственно :(
Miss X © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Miss X © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
готовьте завтрак с вечера - вареное яйцо, запаренная овсянка/гречка, творожная запеканка, сырники - вполне переживут ночь и утром на завтрак Вы потратите минут 7, не больше - по себе знаю :)
не есть утром - престпление против ЖКТ
тем более если желудок проблемный
странно, что Вам врач ещё за это по шее не дал (
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
а яблоко вечером можно?
я на ужин ем офощи парные или сырые типа салата
Пчёла © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Пчёла © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
тебе - уже можно ))
имхо )
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Ягодка © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
неа, мне ж надо до 55 добить минимум))
Пчёла © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
Пчёла © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
мне бы до 58, и было бы мне счастье))))
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
ну у нас же у всех разные параметры)))
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
это да
но цели примено одинаково труднодостижимые)))
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
а у тебя рост-вес?
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
сейчас 59,5-167
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
на разгрузку? на недельку
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
неее
я голодать не умею))
к тому же у меня спорт довольно активный, мне силы нужны
уходит ведь
правда оооооочень медленно
но главное - уходит))
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Лейка © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
уходит жутко медленно, если сравнивать с тем как уходило в 25 лет((
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
Пчёла © (18.05.2012 13:05) Прямая ссылка
пароварка вам в помощь
Nat-ka © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
Nat-ka © (18.05.2012 11:05) Прямая ссылка
офф
забыла туфли в спорт зале в среду, звонила нашли. поеду забирать сегодня вечером.
нюанс: мы туда с м ходим по вечерам, все такие спортивные и свободные, можем в 9 вечера уехать)
а я сегодня многодетная мамаша: с двумя детьми)
блин, весь имидж сломаю))))
ЛОЛ)
kelly © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка
kelly © (18.05.2012 12:05) Прямая ссылка