Тренировки для секса

Первый раз занималась сексом в позе наездница и поняла, что моя физическая подготовка увы ... на нулевом уровне. Хотя я девушка достаточно спортивная . Но извините за выражение работать тазом у меня не получается. Толи мыщцы слабые то ли просто не умею.
Подскажите плз какие упражнения можно делать? Не с партнером конечно, одной, ввиде физподготовки и тренировки.

Анюта (30.04.2003 Ср 10:53)