| Форум > Архив "Школа жён" > Февраль 2013 года > утро с дождем, |
утро с дождем,
февраль представился мартом,
скоро апрель )))
не забываем поздравлять Гладю и болтаем)
karamel © (04.02.2013 09:02)
Прямая ссылка
опять из спортклуба в бахилах домой пришла)
юкси © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
"физкультура, физкультура
до его ты довела
наша ира, наша дура
в школу голая пришла"
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
да уж))) сама с собой разговариваешь
ложка дегтя © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
)))))))))))))
Змей Горыныч © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
изучаю полотенце))))))))))))))
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Спасибо! В метро хорошо делать, пока едешь.
Змей Горыныч © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
))) Там всё равно не слышно.
Змей Горыныч © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
а не, там задерживается
когда вдыхать?
Ландыш © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
просто получается не сразу.но возможно!и эффект есть.это программа всяко легче чем джилиан!
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
вот лишь бы ни чего не далать!
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
неправда)))
если я не буду качать пресс хотя бы через день, мне кажется, брюхо до колен отвиснет))) но с учетом того, что маме долго рекомендовали отдать меня (толстуху между прочим в детстве) в плавание, грудная клетка с детства была заметно объемная, как я понимаю)))))
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
чтоб не раздражацца я последнее время слушаю как растут камни)
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я сейчас стесняюсь спросить в чьем и в каком органе тела ты предпочитаешь слушать рост камней?)))))))))))))))))))
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я ждала вопроса про "что вы курите))))
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
нееее, я даже не думаю, что ты ждешь роста камней по другой причине)))
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
у меня зависит от цикла напрямую степень дерганности, увы.
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ничего, я честно дергаюсь
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
karamel © (04.02.2013 09:02)
именно аденоиды уже поставили диагноз?
zwetik © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
zwetik © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
ага.. на глаз говорили 2-3, но это в пору насморка.. щас снимок сделали 0-1
киса © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
киса © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
хорошо, что все же небольшая степень и поддается коррекции
zwetik © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
zwetik © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
0-1 лучше
Манюня © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
Манюня © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
да у меня сегодня праздник)
я так обалдела, когда увидела
ибо уже на операцию настраивалась
киса © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
киса © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
у Лизы?
правильное лечение теперь подобрать
Манюня © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
Манюня © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
у вари, у лизы пока нет их по сути
киса © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
киса © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
А какое лечине может быть? У меня у сына тоже 0-1.
stelleta © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
stelleta © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я не знаю
у моей когда обнаружили, уже была 3-4 степень
ввырезали
а 0-1 как-то медикаментозно лечат
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
они не лечатся-им тормозят рост
Бася © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Бася © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
3-4 на вырезание
Бася © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Бася © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
опять из спортклуба в бахилах домой пришла)
юкси © (04.02.2013 16:02) Прямая ссылка
"физкультура, физкультура
до его ты довела
наша ира, наша дура
в школу голая пришла"
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
да уж))) сама с собой разговариваешь
ложка дегтя © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
)))))))))))))
Змей Горыныч © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
гы))
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
сегодня поняла в какое время в планке мелко колотить начинает
я либ стою с телефоном и секундомер включаю
либ когда телефон не беру - считаю (не медленно ни быстро) - колбасить начинает на 230
а так стою до 300
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
230 чего? секунд?
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
до 300 ситаю - это 5 минут примерно
наверное 230 сек это 4 минуты?
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
5 минут в планке стоишь?)))))))))))))
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ну да
а че?
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
молодец) че)
тока ж скучно)
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
изучаю полотенце))))))))))))))
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
меня довольно быстро начинает мелко колотить, но я при этом ещё долго могу стоять
это плохо, когда колотит?
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
а ты скока можешь?
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
минуту точно могу. надо замерить как-нибудь по максимуму
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
но флешмоб твои не буду делать :) ещё свои страшный живот всем показывать :)
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
зачем всем
под паролем в личку
у тебя нет страшного живота дурочка ты)
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
спасибо на добром слове :)
я и так же спорчусь каждый божий день почти
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ну дак сделай фотку!!!
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
хз)
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
)))))))))))
stelleta © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
stelleta © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
блин :)))))))))))))))))))))
Ягодка © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Ягодка © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
вот может кому интересно
живот подбирает оно хорошо
Упражнение вакуум – старое и забытое упражнение в бодибилдинге, которое позволяет контролировать мышцы брюшного пресса.
Упражнение «вакуум» не только укрепляет опоясывающую мышцу живота, визуально уменьшая талию и увеличивая размер грудной клетки, но и позволяет развить хорошую рельефность мышц, и следит за ними даже, когда вы находитесь в расслабленном состоянии, а также препятствует обвисанию внутренних органов.
Этим искусством нельзя овладеть за один час. Оно требует постоянной тренировки в течение недель или месяцев, пока вы не установите полный контроль над мышцами.
Для того чтобы выполнить это упражнение встаньте на четвереньки, выдохните весь воздух, застоявшийся в легких, задержите дыхание и втягивайте живот настолько сильно, как только сможете. Находитесь в этом состояние 20-30 секунду и выдыхайте. Отдохните пару секунд и повторите аналогично 2-3 раза.
После этого можете попрактиковаться, выполняя упражнение стоя на коленях. Распрямитесь, опустите руки на колени и, задерживая дыхание, держите вакуум максимально долго.
Упражнение «вакуум» в положении сидя – самая трудная задача. Постепенно, совершенствуя эти тренировки, вы научитесь делать в положении стоя в любых позах.
Упражнение «вакуум» необходимо выполнять каждый день. Оно будет полезно как бодибилдеру, так и простому офисному работнику.
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
а 20-30 секунд не дышать*?
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
начни как внизу пишут на вдохе
а вообще да, на выдохе, эт сложнее и не дышать
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я не могу столько нее дышать(
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
скока можешь
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
а оно тренируется, если делать регулярно, я пробовала по книжке и видео
Джейн Тлл © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Постепенно сможешь все дольше)
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
те кто родил и мышцы растянул - им можно их "подвтянуть"
чето действительно сама с собой))))))))))
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ты поэтом спрашивала, кто сколько может не дышать?)) я как дура не дышала)))
киса © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
киса © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
не, это на хелслайфе соцопрос был
выясняли - кто круче силовики или аэробисты)
не видела пока результатов
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
похоже на бодифлекс, давно я его не вспоминала
Джейн Тлл © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Я этим занималась) называлось бодифлекс)
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
врядли наш тренерский состав бодифлекс изучал)
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я думала, что это упражнение оттуда)
Там все на нем основано)
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
так дыхание оно много где важно
при выполнении тех же силовых упражнений выдыхают на максимальной нагрузке
в йоге тож помоему дышут особенно
я не зна кто у кого спер идею)
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я сегодня у тети через плечо прочитала в книжке - чтобы не болеть - нужно хотеть не болеть!
вот к старости у всех зрение садится, и у нее тоже село. А она стала себя представлять читающей в транспорте, в темноте, еще в каких-то плохих условиях и через три дня зрение восстановилось!!!
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ого
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
популярная тема аля зеланд видимо - стоит только захотеть можно в космос полететь)))
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ага, а умирают от болезней только люди без желаний
Джейн Тлл © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Джейн Тлл © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я бы уже и заболела
полежала бы хоть
а все че-то никак
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ой не надо лучше таких желаний
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Манюня © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ты че(((
я вот лежу третий день можно коньки отбросить
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ооо, бедная! сейчас какая то крутая простуда ходит
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Спасибо! В метро хорошо делать, пока едешь.
Змей Горыныч © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
И выдыхать со свистом)))
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
))) Там всё равно не слышно.
Змей Горыныч © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
марина корбан это преподает я занималась одно время)
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
и как?
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
если нефилонить однозначно подтягиваешься.
но в моем случае жратва затмевает ВСЕ усилия))))))))))
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
а как часто надо делать, ну сколько раз в день и сколько месяцев. исходим из того, что не жрать
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я делала на протяжении пару месяцев каждый день с утра перед работой натощак.подъем у меня был-результат был на лицо! там комплекс упражнений помоему 15минут
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
надо погуглыть
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Все время) хотя бы раз в днь)
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
mmm © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
так а вдыхать когда????
выдохните весь воздух, втяните живот, выдыхайте
а двыхать на втягивании?
Ландыш © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Ландыш © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
а не, там задерживается
когда вдыхать?
Ландыш © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
тоесть там как бы нужно максимально выдохнкть и порывиствми выдохами дожать живот к позвоночнику-это можно, может не сразу получиться.и аот так задеражаться до счета до 30ти.и вдохнуууть)
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ну там про вдох нигде не написано, выдохнуть весь воздух, задержать и опять выдыхать - это ж сдохнуть?
Ландыш © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Ландыш © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
просто получается не сразу.но возможно!и эффект есть.это программа всяко легче чем джилиан!
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
эх, жаль, но мимо.
Куда мне еще грудную клетку растить.
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
вот лишь бы ни чего не далать!
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
неправда)))
если я не буду качать пресс хотя бы через день, мне кажется, брюхо до колен отвиснет))) но с учетом того, что маме долго рекомендовали отдать меня (толстуху между прочим в детстве) в плавание, грудная клетка с детства была заметно объемная, как я понимаю)))))
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
круто, спасиб
fia © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
fia © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
зелабдцы :))
а вот как вы делаете чтоб не раздражаться по пустякам?
у меня есть моменты, когда ну никак не получается :(((( в субботу возила ребёнка на плаванье. стоит толпа человек 10 в очереди, все на урок. на кассе надо дать бедж, они проведут его по сканеры и выдадут чек. дели 20 секунд. некая дама 10 минут что-то выясняла с кассой, все изнервничались в этой очереди, и я в том числе
так трудно кассиру (он то знает, что же на урок бегут) обслужить сначала детей на урок, а потом эту даму? эта дама сама не видит какой затор она сделала?
как не реагировать?
примерно та же ситуация была в воскресенье в спортклубе
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
в подобных ситуациях пытаюсь обуздать внутреннее раздражение и получить удовольствие от процесса его воздержания
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
юкси © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
как? я в принципе прогрессирую, в траффике почти не раздражаюсь уже
но вот такое не получается сгладить :( и в все обостряется
Искра © (04.02.2013 17:02)
Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02)
в таких ситуациях я постоянно учу себя не просто не раздражаться, а убирать раздражитель по эмре возможности
то есть я сказала бы
но для меня это реально постоянный процесс, учитывая, что сама по себе слишком скромная с детства, я постоянно себя пинаю
Bastet © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Bastet © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
сложно иногда)
но бассейн для меня вообще запретная тема)))
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
мне кажетя вообще, что у Зеланда нет детей :)
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
не знаю
но он там по детям очень хорошие советы дает\
вообще он же пишет иногда достаточно напомнить себе что это маятник, и уже достаточно чтобы он не раскачивался
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ну вот я в этой очереди только о маятнике и думала, активно пыталась раздражение снять
не помогло
но я конечно умумуканная была за неделю лазарета дома
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
оф- муж звонил сейчас, говорит у него опять 38.5 :((((
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
бедный((((((
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
а как определить маятник или нет?
fia © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
fia © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
если ты раздражаештся значит точно зацепило
Locket © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
Locket © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
дак практически ВСЕ маятник :))))
Искра © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
чтоб не раздражацца я последнее время слушаю как растут камни)
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я сейчас стесняюсь спросить в чьем и в каком органе тела ты предпочитаешь слушать рост камней?)))))))))))))))))))
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
я ждала вопроса про "что вы курите))))
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
нееее, я даже не думаю, что ты ждешь роста камней по другой причине)))
Faby © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
это апгреид шелеста утренных звезд?
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
можно и там попробовать)
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
гвоздика © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
что, простите?))
зЁбра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
зЁбра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
)))
но чес слово это работает))
убегать надо, завтра если хочешь продолжим))
гвоздика © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
гвоздика © (04.02.2013 18:02) Прямая ссылка
у меня зависит от цикла напрямую степень дерганности, увы.
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
вооот
так и что делать?
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
Искра © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
усиленно думать о чем-то совсем другом
mamba © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
mamba © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
ничего, я честно дергаюсь
Cecile © (04.02.2013 17:02) Прямая ссылка
